パーソナルオンラインジム🍒4月6日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日の体重です🍎🍏
本日のお食事です〜🍽
朝からバタバタしていて
朝ごはんを十分に取れませんでしたが
なるべく栄養のあるものを、と
写真の他に真鯛の刺身(80g)と野菜ジュース80ml追加しました( ¨̮ )
お昼にいつもは食べない納豆を追加して栄養補給◎
おやつはいつも通りの
寒天ゼリーとさつまいも&オイコス🍠🍠
夜ご飯も沢山食べられて満足☘️
唯一、今日の目標が
野菜を毎食食べるっていう目標達成出来なかった…
罰ゲームだな…😭😭
仕方ない…。
明日はお友達と外食お食事なので
今日食べたくなったお菓子や食後のデザートは我慢しました♬︎♡
今日の分の運動して早く寝て
明日楽しむぞ〜🌸
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パーソナルオンラインジム🍒4月5日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日の体重です☘️
昨日より少し減った〜✨
嬉しい^^
こういう気持ちが大切みたいなので
小さな幸せもいっぱい喜ぶ！！！♬︎♡
本日のごはんです🍽
お昼の鶏胸肉と鯖缶はどちらかで大丈夫みたいなのでその日の気分でお弁当作ろ〜🌷
本日の運動は
・プランク
・サイドプランク
・4カウントランジ
サイドプランクは昔から全然出来ない😱😱
腕？ひじ？が痛いの😇
その分スクワットしました！
寝る前にもう1回くらいトレーニング出来たらいいな^^
お通じが来ないからしんどい…
おいも食べてるけど少なすぎて🍠💔
スーパー大麦を勧められましたが不味そう…
しかも近くのスーパー売ってない…
これはネットで買うしかないのか…( ˊᵕˋ ;)💦
不味そうなのをわざわざ買うのきつい…笑笑
もう少しスーパー探してみてなければネットで購入します^^
今日も夕食後に干し芋を少しつまみました
罪悪感は無いですがしっかりしろ自分！！！
ダイエット中なんだから頑張って耐えろ！！！😭
明日頑張ったら明後日はご褒美day🍒
毎日つまんでたらご褒美でも何でもないだろ…って話なので明日1日くらいは
おやつ我慢しよう！！！
筋トレも多めにやろう💪🔥🔥
明日も頑張れ私🧘♀️✨
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パーソナルオンラインジム🍒4月4日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日からスタートのオンラインジム💪
体重はこちら↓
食事や運動はオリジナルメニューができるまでは
決められたものというものはありませんが
こういうものを食べて欲しいということだけ伝えられました。
昨日食料調達したものも含め
今日の1日の食事です☕💭💕
デザートにはさつまいもも許され
幸せなおやつタイムでした
運動も本日は
プッシュアップとクランチ
初日からやってしまった事として
食べるはずのない干し芋を100gほど食べてしまったことです。
朝昼夜と我慢できたのに最後の最後で食べてしまった…
摂食障害ほどの罪悪感は無いですが
せっかくスタートしたのにダメダメだなぁ。
早くオリジナルメニューが欲しい！！
明日も諦めないで頑張るぞ💪🔥🔥
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パーソナルオンラインジム🍒前夜祭
こんばんは🌙.*·̩͙
今日は朝から6000歩近くのwalking🌸
1日で歩いた歩数10,000歩近く歩いてきました◎
疲れたけど充実したすっごく幸せな1日💓
朝食も高カロリーに摂っちゃったから
少しでも消費しなくちゃ！！って必死に歩いた🤣
しかもお通じも2回！！！
あわよくば寝る前にもう1回くらい出てくれたら嬉しい🤣💓
こちらが本日の体重です◎
食事はこちら🍽(朝昼)
夜はお昼ご飯が全部消化されてなかったので
お腹は少ししか空いていませんでしたが
低カロリーなもののおかずが余っていたので消費しようと残りを食べました！↓
朝から高カロリー摂取して
お昼ご飯はバイキングいってもりもり食べました☕💭💕
前までは元を取るのと、沢山食べられるのは今回だけだ！！なんて思考に偏りがちで絶対に多く盛り付けてしまってました🤦♀️
ちなみにこちらが摂取障害の時のバイキングのお皿です😭
酷いもんですね…😅
たくさんの量を食べられて揚げ物やパスタやピザ
お肉にデザートに幸せでしたが
身体にはとことん悪い食べ方をしていたし
なにしろサラダが無い😱
恐ろしい食事内容…
明日から始まるパーソナルオンラインジム
今日は食料調達とトレーニング器具を購入🥰
やるからには真剣にやりたいし
全力で綺麗になりたい。
もしかしたらブログあげられない日もあるかもしれませんし、今後👧🏻も来るので精神的にもきついかもしれません…。
食事とトレーニング内容みると
最初の週は糖質制限があるみたいで…
恐ろしく怖いメニューです…
好きなさつまいもも食べられないかもしれない…
続けられるか正直不安ですが
やれるだけ全力で取り組みます！！！
目標も無事達成〜☘️
お水は1.5ℓ飲み干しました🤣🤣
最近ちょっとずつではあるけどお水沢山飲むの慣れてきたかも??
↓トレーナー様要望で
身体の全身写真と全身測定を提出しました🌷
こちらがZOZOスーツで測った全身測定です
そして、こちらが見た目の全身写真(前、横、後)
・脂肪もたっぷり
・姿勢も悪い
・肩幅がごつい
・筋肉量が全くない
メリハリの無いいらないところに余計についてる筋肉と脂肪があるわがままボディがどこまで落とせるか勝負です！！！
明日から本格的ダイエット始動🔥🔥
何kgスタートだろ🤤
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パーソナルオンラインジム🍒4月2日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日の体重はこちらです👒
本日はトレーナーさんから送られてきたカウンセリングシートの提出でした
こちらにも私のカウンセリングシート載せます^^
これが私のカウンセリングシートおよび
1日のスケジュールです☕💭💕
運動は全然やっていないのでついていけるか不安ですが、痩せるからにはできる限り全力で毎日やりたい🔥🔥
今日の食事のレコーディングを紹介します🌸
夜ご飯の後にタルト3つ食べてしまったのが誤算🤦♀️
明日また頑張って戻しに行く！！
今日の目標も全部達成🥰
お水が1.5ℓちょっと飲めました！！
久しぶり過ぎて嬉しい🥰
明日も頑張るぞ〜！！
明日は全身写真と時間があれば身体のサイズも測りたいと思います🍒
頑張って運動もするぞー！！♬︎♡
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🌸 パーソナルオンラインジム 登録 🌸
こんばんは🌙.*·̩͙
24歳 👧🏻 56kg (MAX70kg min53kg)
Twitter(@__aoo_o0)でも活動しています🍒
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こちらのブログは意思の弱い私の日頃の
ダイエット奮闘記をまとめたものを投稿していきたいと思い始めたブログになります
克服に向けてプログラムを行っているブログもあるので
そちらも良かったら見てみてください🧸✨
何故、このブログを始めたかと言うと
去年の春に半年間のダイエットを行い無事に成功したにもかかわらず、摂食障害を患ってリバウンドをしてしまいました。
またダイエットを改めて再開すると共に
摂食障害を持ち合わせてるため、私ひとりの努力じゃダイエットも成功しないし、摂食障害も治らない為
パーソナルオンラインジムに登録して
更に体にムチを打って平均体重まで落とそうという目標を立てました！！
今月からダイエットを念入りに再開し
4月4日からパーソナルオンラインジムのトレーナーさんと一緒にダイエットに励んでいきます！！
その経過をブログで乗せていけたらいいなって思っています🥰
まずは本日の体重と食事内容から↓
今度のおやすみの日に身体の写真を撮ってアップ出来たらと思います♬︎♡
これから頑張るぞー！！！
