こんばんは.*·̩͙ 本日はプチファスティングの日です！ まず体重が こちらからスタート！！ 食べるものも こちらのみ！ はちみつレモン漬けは2枚まででしたが 1枚しか食べませんでした あとはお水を2ℓまで。 すっごくお腹も空いたし耐えられなかった時間帯も…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です 昨日あれだけ沢山食べたけど １食で終わらせたのでそこまで増加は無しです◎ 安心〜✨ 今日はさつまいも多めに摂取しちゃったけど 明日の活力になるために罪悪感は抱きません！！ 明日のファスティング 気合い入れていくぞー！…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です ぐんっと減りました！ お水の力すごい 明日も頑張ってお水飲むぞ✨ 今日はお父さんの誕生日祝いで お昼にイタリアンの外食です！ なので朝ごはんは抜き(*ˊᵕˋ ) フライドポテトも少し食べちゃいました 幸せな一日〜 夜は全然お…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です！ 前日と変化なし！ 増えてなければ安心笑笑 今日のごはん↓ オイコスをお昼にも食べちゃった 沢山食べて幸せだったけど 今思えば明日計測の日だ… 筋トレやらないで今日1日終わっちゃった… 明日少しでもいい結果が出るといい…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です トレーナーから今後のトレーニングの日程を組まれまして 今後3週目はプチファスティング 4週目はファスティングが始まるとのこと… 今から不安しかないし 仕事ある日は絶対無理なので休みの日に行おうかなって思います… 絶対…
こんばんは.*·̩͙ 昨日のご褒美dayが終わり 今日は調整食になります まずは体重から↓ およそ750g増加で 1.5kgの許容範囲をらくらくクリア✨ 安心しました 調整食と言っても いつも通りの食事内容ですが 昨日食べたから体重増えてるのは仕方ないけど それ以外に…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です 最近、体力不足で全然力が出ないというか 疲れやすくなってきてしまったので 今日は炭水化物祭りにしました 朝ごはんはいつもよりは摂取しましたが 怖くて控えめの炭水化物 お昼はずっと食べたかった カルボナーラをいただき…
こんばんは.*·̩͙ 昨日の過食嘔吐の影響か 体重が1kgも増えとる…しんど…つら…泣く… 浮腫が酷くて全然だめだ… ということで 今日の朝ごはんはプロテインのみ お昼も夜もサラダ、唯一間食でさつまいも1本食べました さつまいもも沢山食べられたし 夜も比較的少…
こんばんは.*·̩͙ 今日は朝からHAPPY トレーニング初めてのmin値〜 まだ自己ベストは1kgくらい差があるけど これはもう嬉しい！！ 生理も終わってするするっと落ちた感じ！ このまま頑張ればいけるかも！！って思った矢先… 夜ご飯のあと… 過食嘔吐がありまし…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です 一気に55kgに突入！！ このまま頑張れば54kgにいけちゃうんじゃない！？！？！？ 頑張ってトレーニングしよう 本日のお食事です ありあわせキムチ鍋を作りました^^ おかげでお通じも◎ 生理もだんだん終わりに近づいてきたか…
こんばんは.*·̩͙ 本日はパーソナルオンラインジムをはじめて1週間が経ちました。 経過を報告します^^ まず、体重です 生理中ということもあり ダイエット当初と比べて、あまり減ってはいません；；；； ちょっとショックですが 生理が終わったらガンガンやっ…
こんばんは.*·̩͙ 今日は生理がきました。 これからきらきら期に入ると思いますが 今日は目標達成出来なかった全然ダメな日でした… 今日のごはん トータルの間食でさつまいも2本とオイコス2個 痩せたいのに… 食欲無限すぎて全然減らない。 つらい。 今日の目…
こんばんは.*·̩͙ 今日の体重です♀️✨ やっぱり外食したので増えてました… トレーナーさんには+1kgは許容範囲と言ってくださいましたがやっぱりなかなか悔しい…！！ 楽しかったから後悔はしてないけど 戻すの大変だ〜 本日のお食事です〜 昼間にアサイーを飲…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です！ 55kgに突入しました✨✨ 少しずつではあるし、今日のランチで また増えてしまうかもしれないけどご褒美dayは ちゃんと設けて明日からまた頑張ろう☘️ 今日は職場のお友達とランチに行きましたずーーっとお喋りして時間あっと…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です 本日のお食事です〜 朝からバタバタしていて 朝ごはんを十分に取れませんでしたが なるべく栄養のあるものを、と 写真の他に真鯛の刺身(80g)と野菜ジュース80ml追加しました( ¨̮ ) お昼にいつもは食べない納豆を追加して栄養…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重です☘️ 昨日より少し減った〜✨ 嬉しい^^ こういう気持ちが大切みたいなので 小さな幸せもいっぱい喜ぶ！！！♬︎♡ 本日のごはんです お昼の鶏胸肉と鯖缶はどちらかで大丈夫みたいなのでその日の気分でお弁当作ろ〜 本日の運動は ・…
こんばんは.*·̩͙ 本日からスタートのオンラインジム 体重はこちら↓ 食事や運動はオリジナルメニューができるまでは 決められたものというものはありませんが こういうものを食べて欲しいということだけ伝えられました。 昨日食料調達したものも含め 今日の1…
こんばんは.*·̩͙ 今日は朝から6000歩近くのwalking 1日で歩いた歩数10,000歩近く歩いてきました◎ 疲れたけど充実したすっごく幸せな1日 朝食も高カロリーに摂っちゃったから 少しでも消費しなくちゃ！！って必死に歩いた しかもお通じも2回！！！ あわよくば…
こんばんは.*·̩͙ 本日の体重はこちらです 本日はトレーナーさんから送られてきたカウンセリングシートの提出でした こちらにも私のカウンセリングシート載せます^^ これが私のカウンセリングシートおよび 1日のスケジュールです☕ 運動は全然やっていないので…
こんばんは.*·̩͙ 24歳 56kg (MAX70kg min53kg) Twitter(@__aoo_o0)でも活動しています 良かったらフォローお願いします こちらのブログは意思の弱い私の日頃の ダイエット奮闘記をまとめたものを投稿していきたいと思い始めたブログになります また、過食…
