パーソナルオンラインジム🍒4月20日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日はプチファスティングの日です！
まず体重が
こちらからスタート！！
食べるものも
こちらのみ！
はちみつレモン漬けは2枚まででしたが
1枚しか食べませんでした🥰
あとはお水を2ℓまで。
すっごくお腹も空いたし耐えられなかった時間帯もあったけど毒素を沢山出してるんだって思うようにして耐え続けました笑笑
次の休みの日もやるって考えると
ちょっとしんどいけどもう少し頑張ろう。
明日は回復食で
さらにはお蕎麦を食べるのを許可して貰えたので
タンパク質と海藻類をメインに食べていきます！
今から楽しみ🤤
今日はもう寝ます🧘♀️✨
パーソナルオンラインジム🍒4月16日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日の体重です
トレーナーから今後のトレーニングの日程を組まれまして
今後3週目はプチファスティング
4週目はファスティングが始まるとのこと…
今から不安しかないし
仕事ある日は絶対無理なので休みの日に行おうかなって思います…
絶対過食に入りそうでこわい😱
絶対食欲爆発する…
嫌だ…ファスティングだけはやりたくない…
でも…やらなきゃ…
こういう気持ちはあまり持たないで
気楽にやらないといけないけど本当に不安でしかない…
本日のご飯です
これらが今後食べられなくなる…
いやでも、ファスティング前後は制限食だから
こういう食事はできるんだけども…笑
1日でも食べないって言うのが出来ない…
嫌だなぁ…
.
パーソナルオンラインジム🍒4月15日
こんばんは🌙.*·̩͙
昨日のご褒美dayが終わり
今日は調整食になります
まずは体重から↓
およそ750g増加で
1.5kgの許容範囲をらくらくクリア🤣✨
安心しました😇
調整食と言っても
いつも通りの食事内容ですが
昨日食べたから体重増えてるのは仕方ないけど
それ以外に、52kgを目標で
パーソナルオンラインジムを行っているのに全然痩せないし
むしろ、トレーニングして筋肉痛なのに
体脂肪は落ちないし見た目の変化も全くない…
私はこれ以上痩せられないのか…！？
絶対49kgの数字は見たいのに！！！！
がんばれよ私…
パーソナルオンラインジム🍒4月14日
こんばんは🌙.*·̩͙
本日の体重です
最近、体力不足で全然力が出ないというか
疲れやすくなってきてしまったので
今日は炭水化物祭りにしました🤤💓💓
朝ごはんはいつもよりは摂取しましたが
怖くて控えめの炭水化物🍚
お昼はずっと食べたかった
カルボナーラをいただきました🍝💓💓
んもぅ幸せ…💓💓💓✨
間食も沢山食べました！
あとは、脂質の高い冷凍していた残り物
プルコギベイクや干し芋など
お通じに向きそうなものを選びつつ
高脂質高カロリーを選んで楽しく食事が出来ました！
明日の体重が怖くて
本当はもっと食べたかったけどそこは我慢◎
我慢するほどしてないですが🤣
好きなものを食べて好きな時間を過ごして
しかも、お通じがかさがあるものが2回も出てきたのでほぼプラマイゼロ👯♀️笑笑
運動も体力が復活してきたので
いつもより念入りに🧘♀️✨
水分は沢山取れなかったけど
充実した1日でした◎
明日からまた調整して
ダイエット再開するぞ〜🤟🤟🤟
