パーソナルオンラインジム🍒4月8日

こんばんは🌙.*·̩͙

今日の体重です🧘‍♀️✨

やっぱり外食したので増えてました…

トレーナーさんには+1kgは許容範囲と言ってくださいましたがやっぱりなかなか悔しい…！！

楽しかったから後悔はしてないけど

戻すの大変だ〜🤢🤢

本日のお食事です〜😘

昼間にアサイーを飲んでみました！

意外と飲み合わせよくて続けられそう◎

明後日あたりに生理が来ると思うのですが

まぁ…食欲が無限すぎて怖い…

本当は食べちゃいけないのに焼き芋2本も食べてしまった…

昼間に少量のお通じ１回来ましたが

寝る前にもう1回くらいあると嬉しい…

それに

今日はウォーキングをしようと思ったのに

体が動きたくないって…😇

なので自宅で有酸素運動全力で行いました( ˊᵕˋ ;)

昼間からガンガン動いて汗かいたから

午後疲れ果てて疲労が…笑笑

でも、食後の運動も追加して

有酸素運動と筋トレを行いました◎

お風呂入ったあとも水分補給はしっかりして

寝る前までコルセット巻きます🥳

本日の目標↓

野菜摂取以外クリアです！

野菜食べようと思えるのですが

なかなかトレーナーからの指示にサラダが入ってないと食べる機会がなかなか無くて()

なので食べられる時は沢山摂取します👍🏻⸒⸒

明日は連休明けの仕事なので

体が少しなまっていますが頑張って動いて働くぞ〜🔥🔥🔥

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